耳つぼダイエットなら鳴門市の【So-shin】

徳島でダイエットサロンをお探しの方は、是非【So-shin】へお越し下さい。【So-shin】では人気の耳つぼを行うだけでなく、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補うための食生活をアドバイスいたします。

健康的にダイエットする事を目的としていますので、身体の外側はもちろん、内側からキレイを目指せるのが特徴です。徳島でダイエットサロンをお探しの方は是非ご利用下さい。

徳島のダイエットサロン【So-shin】では、最初に無料カウンセリングを行い、耳つぼダイエットの内容や金額の確認を行います。きちんとお客様が納得した上で施術に入りますので、耳つぼが初めてという方も安心してお任せ下さい。

サポート内容によって費用は多少異なりますが、耳つぼは手軽に始められるダイエットとして好評です。サロンは完全予約制ですので、興味をお持ちの方は是非お問い合わせ下さい。

・食物繊維

ダイエット中は食事量が減るため、食物繊維は積極的に摂りたい栄養素の代表と言えます。また、食物繊維が多く含まれる野菜や果物、玄米といった食材は噛み応えがあり、しっかり噛む事で満腹中枢を刺激して食べすぎを抑える事もできます。

・ビタミンB群

ビタミンB群の中でも、糖質代謝に役立つビタミンB1や脂質代謝に必要不可欠なビタミンB2は、積極的に摂りたいビタミンです。燃えやすい身体づくりのためにも、ビタミンB1を多く含む豚肉やうなぎ、納豆や木綿豆腐、そしてビタミンB2を多く含むレバーや魚類、卵や牛乳などを積極的に摂りましょう。

・鉄

鉄が不足すると貧血や立ちくらみの原因になります。特に女性は鉄分を失いやすいため、ダイエット中だけでなく日頃から鉄分の多い野菜や乾物などを摂るようにして下さい。
鉄分は肉類や魚類、小松菜やひじきなどに多く含まれており、ビタミンCと一緒に摂ると効率的な摂取に繋がるためおすすめです。

・カルシウム

ダイエット中にイライラしてしまうのは、カルシウム不足が原因の一つかもしれません。楽しくダイエットを行うためにも、カルシウムを多く含む乳製品や小魚、海藻類や緑黄色野菜を摂りましょう。

・たんぱく質

たんぱく質は身体を構成する重要な成分です。コラーゲンもたんぱく質からできており、健康的かつキレイにダイエットを行うには欠かせない栄養素と言えます。たんぱく質は肉類や魚類、卵や乳製品に含まれていますので、ダイエット中も積極的に摂るようにしましょう。